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带娃时总是忍不住想生气?学会3个方法,控制好情绪,淡定带娃

发布时间:2019-10-25 10:34:52 人气:3411

当我年轻的时候,我是一个理性和克制的人。生下孩子后,我学会了愤怒的技巧,这是无法控制的。今天我总结了几种与伊娃相处的模式,并做了一个列表分析,希望能对其他村民有所帮助。

例如,伊娃说他会做一个手工灯笼。我问他会做什么样的灯笼。伊娃说他会用彩纸做它,第二天把它带到幼儿园。作为一个对爱情知之甚少但有自知之明的母亲,既然伊娃已经给出了指示,她就必须展示出她伟大的爱。我对这件事的期望是,我会小心翼翼地做一个完美的彩色荷花灯,以显示我母亲的耐心和爱心。这是这件事的焦点。

在线阅读完教程后,我选择了材料并开始做。手术开始不到两分钟,我就完全被吸引住了。然而,伊娃觉得这个过程需要大量的重复性耐力,非常无聊。我试图让他做一些简单的事情。如果他做不好,他就开始玩其他玩具。过了一会儿,我去看卡通片。

一个小时后,我已经完成了一半的过程。他变得焦虑不安,开始制造麻烦。他让我修理其他玩具并给他找食物。最后,他哭着说,妈妈,你为什么不和我一起玩呢?很多次,很多不满。

原型可以立即制作。我看着他的表情,但我的手无法从手上移开。我想再次安慰他,并想尽快完成手册让他睡觉。我感到一股气息堵住了我的胸膛,然后我脱口而出一句最高分贝的话:

“你让我为你做手册,现在你以为我做手册不理你了?让我再和你玩一次?你想让我做什么?”

语气如此咄咄逼人,以至于连成年人都不能做出积极的反应。

从中医和身体的角度来看,这个过程是,当人们专注于一件事时,如果他们正在考虑做另一件事,并想两全其美,那么他们的大脑就会试图从“专注”的事情走开,去其他地方。对我来说,我想尽快做手头的事情,让孩子们不要难过。

身心之间有一个界限。当大脑转到两个不同的地方时,身体会发出提醒。空调最初是向下移动的。如果心灵受到干扰,空调也会受到干扰。会有空气向上流动并阻塞胸部。因为阻塞无法释放,大声叫喊就是释放这种阻塞的空气,因为长时间阻塞会影响乳房、肝脏和脾胃的功能。

虽然大喊大叫不是伤害亲戚的好方法,但这是本能的自助,所以我们也需要感谢身体的警觉性并原谅自己。

在类似的模式下,会有场景:例如,当成年人用手机回复重要的工作项目时,孩子们会过来问你10万个为什么。成年人正在和他们的朋友聊天。当孩子们来想插队时,他们开始制造麻烦。他们吃得很疯狂,情绪低落。

在这种模式下,我们需要意识到的是:我们必须要求自己在规定的时间内做好工作吗?没有协调?无法改变?如果我们做得不好,我们会认为我们工作不够努力吗?如果当时我能意识到这个地方,我会有更好的选择。我可以放下我的东西陪他,明天再做或者根本不做。我也可以送我的孩子和其他家庭一起玩。

例如,现在是晚上8: 30,该睡觉了。我开始脱衣服,上床睡觉,拉上窗帘,躺下,拥抱我,拍拍我,关灯,聊3到5分钟。然后,我让自己睡着了。突然我醒来,发现伊娃还醒着。看着我的手表,已经是晚上10点55分了!

我对这件事的期望是,在我哄他睡觉后,我可以静静地坐一会儿,整理一下心情。其次,我可以轻轻地哄他睡觉,让他睡得香甜。

一开始我安慰自己:我8: 30不睡觉,9: 00睡觉也可以,但是我真的9: 30睡不着,我最迟也不想超过10点。我认为我很慷慨。当我看到时间,我坐了起来,感觉到我胸中的空气再次涌动。我吼道,“快去睡觉!现在几点了,我还是不睡觉”。伊娃被我吓坏了,不敢再往前走了。她扔掉玩具,清空大脑,很快就睡着了。

从那以后,我开始感到内疚,讨厌我的失态。我觉得我的小腹很凉。因此,一些老师总是说愤怒是冷的。这个模型的物理变化仍然和刚才一样。大脑已经开始做它想做的事情,仅仅是因为身体出于客观原因没有跟随过去。身体不允许一个人的身体和思想分开。如果一个人的精神受到干扰,他的气就会受到干扰,他的胸部也会不舒服。因此,一个人必须提醒自己。

在这种模式下,我们需要意识到的是:我们必须按照严格的时间吃饭、喝水、拉东西、分散注意力和睡觉吗?极限在哪里?有多少空间?有必要不生气吗?一定要温柔点。事实上,叫喊过后,这件事就过去了,也就是说,这件事发生在一瞬间。孩子们可能并不总是把它放在心上。年老的母亲可以温柔也可以坚强。通常,我们很难容忍自己的行为。

例如,在学习中医的第一两年,我的家人不同意我说的话。伊娃腹泻过一次。我认为天气很冷,我的家人需要感冒药。我反对,家人说我,你这是胡说八道,哪有这么多感冒,你不是医生!

我气喘吁吁地和家人进行了一次理论讨论。经过讨论,虽然家人什么也没说,我脸上的表情是,算了,你可以这么说,听你的,你爱任性,你任性。虽然我擅长反驳,但我没有和他们的心说话。我也知道我输了。

从那以后,我一直为此而沮丧。每当我遇到类似的情况,这种情绪会重复出现,并且会立刻被感觉到。

事实上,在那个时候,我对区分冷热没有信心,而且我只见过很少的病例。大多数腹泻病例都只是感冒,我没有伴有发热的腹泻。我做不到。我自己也知道,但我不想承认。

如果别人说的不是我们不想承认的事实,我们不会生气。例如,我们是女人,有些人骂我们:你这个臭男人。我们笑只是因为我们对做女人很有信心。

因此,在这种模式下,我们应该意识到的是:我们愿意承认我们的问题吗?我们愿意面对自己的问题吗?我们想成为一个没有缺点的人吗?或者我们可以先选择做一个真正的人吗?

愤怒实际上是一种非常消极的生活状态,也就是说,我们被某种惯性力推开了。那时,我们并不强壮,但是非常需要帮助。然而,并不是没有解锁。不管是什么样的模式,我们都可以做一件事,那就是认识到我们愤怒的真正原因。我们可以离开现场,独自一人,仔细检查,找到根本原因,然后有可能解锁。

然而,无论如何,愤怒是人类的天性,只要我们能接受自己是一个人,就没有什么难做的。

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