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白领6个养生小动作 5分钟就可轻松保健

浏览:2568 2019-09-10 18:25:35 作者

养生小动作1、随时深呼吸

由香港特区政府和香港贸易发展局主办的第12届亚洲金融论坛日前在香港举行。金融科技成为讨论的重点议题,与会者探讨科技对金融生态的促进,也期待通过金融科技推动粤港澳大湾区高质量发展。

钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张,低钙血症时神经肌肉的兴奋度提高,引起肌肉痉挛。

广州市委常委、常务副市长陈志英在推介会上表示,进入新时代,广州将加快推进粤港澳大湾区建设,积极参与“一带一路”建设,努力构建开放型经济新体制。一个更加开放创新的广州,将给世界带来更多的发展机遇和动力。

西城区科信委公开的年度部门预算情况说明中,2019年西城区人口大数据监测平台升级项目支出4092240元。该项目是在西城区大数据监测平台两期建设成果的基础上,以大数据分析研判和可视化技术为手段,构建基于移动、联通和电信的全网手机用户信令数据的人口动态监测平台,2019年西城区人口大数据监测平台升级项目按照区统计、区城指中心以及15个街道对人口监测的工作要求,扩展完善全区、街道、重点区域的夜间人口、日间人口、职住情况、流动情况、瞬时人流量等监测分析内容,以探索和尝试大数据分析在人口调控和基层社会管理与服务工作方面的创新应用。

梳头可刺激头部穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次,对缓解大脑疲劳非常有好处。

中新网7月24日电 据外媒援引老挝官方媒体24日报道,老挝东南部一座水电站大坝发生倒塌,造成数百人失踪,死亡人数不详。

养生小动作5、转眼球

都市人生活节奏快,能够静下来好好健身的时间不多,但健康是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家,随时随地可以做而且不费时间。

1988.08-1989.08,共青团安阳市委副书记、党组副书记(主持全面工作);

养生小动作3、梳头

据悉,截至目前,美国至少有28个州出台了程度不同的限制女性堕胎法。包括阿拉巴马州在内,肯塔基州、密西西比州、俄亥俄州和乔治亚州的州长也已经批准,一旦检测到胎儿心跳,就禁止堕胎。

上班族久坐或久站后,容易出现下肢酸胀、乏力的现象,这时就可以双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。人在踮脚是,由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,既可以缓解下肢酸胀,又可以防止下肢静脉曲张,还可以预防皮肤色素沉着还肌肤清白。

深呼吸的好处:增大肺活量,比较不容易喘,提高唤起效率,肺泡更健康强韧。

养生小动作2、伸懒腰

这可能会让很多集御宅族和单身汪于一身的人心塞:你点开交友APP,开启的却可能是“通往被骗之路”;你想相的是男女朋友,可没准相中你的只有骗子……想到这些,你是不是想像小品《功夫》里的范师傅那样叹一声“防不胜防”?

将眼球从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,在迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛灵活运转,矫正近视、远视。

平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量,但真正换气只有3-400毫升。换句话说,其实每次呼吸,约留下1-200毫升的废气。

养生小动作6、弹脑

来源:德州新闻网

电脑族,白领族经常坐很长时间不运动。其实,在办公桌前,趁计算机下载档案室,可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的盆骨腔。

中小板当日交易的股票中,有492只个股收盘报跌,个股金逸影视跌停;388只个股收盘报涨,顺威股份等13只个股涨停;威星智能等45只个股收平。

坐在床上,两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复3-4次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。

蔡英文邀“友邦”访台 被讽:神仙也救不了“断交”

养生小动作4、踮脚尖

墙上的嘉陵江,静静地流过。

序幕拉开,或晴天或阴雨的场景通过投影展现在观众眼前的纱幕之上,跟随演员的旋转跳跃,观众与之一起置身于高山森林、胡海草原之间,感受全新的舞台呈现方式展现出的正义战胜邪恶的永恒主题。